大叔為了應觀眾要求,自己簡單拍了一下用單槓訓練肌肉的幾個動作。

先放影片上來,文字版稍後再補上。

雖然是肌肉大叔,但肯定比不上比基尼辣妹,

剛吃過飯的朋友們,可以自己考慮要不要點開來看囉!





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