大叔為了應觀眾要求，自己簡單拍了一下用單槓訓練肌肉的幾個動作。

先放影片上來，文字版稍後再補上。

雖然是肌肉大叔，但肯定比不上比基尼辣妹，

剛吃過飯的朋友們，可以自己考慮要不要點開來看囉！




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    fashiondog 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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