肌肉大叔的單車練習曲
 
高油價時代正式來臨,到底如何利用單車上班通勤、運動代步又健身呢?許多人或許正在煩惱這個問題。我個人已經利用單車代步上班兩年之久,我家住在新店安坑山上,離大直公司約有二十五公里之遠,加上山路上坡非常陡俏,對於一般人來說根本不可能用單車代步的,不過我利用各種巧思與細心安排克服了這個問題,相信家中要是住在市區的你,如果公司離你家只有十公里內的距離的話,騎單車上班更是輕而易舉的事情了喔!騎單車讓人裹足不前的困擾大概是以下幾個關卡:
 
第一、流汗洗澡的問題:

一般來說,我反而特別喜歡夏天騎車,因為我可以打赤膊做日光浴。不過女孩子怕黑怕流汗,所以我建議你們可以提早在太陽還沒高掛前出門。穿著質料好一點的排汗衫騎車,把上班用的套裝放在辦公室內,到了公司以後,以毛巾迅速乾洗全身,五分鐘內完成化妝和清潔工作即可。如果公司騎車的人口眾多,倒是可以在適當時機建議老闆簡單裝修一個克難淋浴間。

第二、
停車的問題:

車子被偷是許多人的夢魘。所以如果你是代步上班,或者是必須把車子留在捷運站門口,我建議你買一輛一千塊的二手代步車即可。但要是你喜歡每天騎車到公司的話,摺疊車是不二考量,可以車不離身地放到辦公室內,萬一回家騎到一半下雨的話,也可以馬上收車叫計程車回家。
 
第三、路況的問題:

市區如虎口,騎車的人真的是在刀口上搏命。我建議大家盡量不要走主要幹道,不要走公車多的大馬路,截彎取直,設計規畫一條專走小巷弄的悠閒小路,那種慢活而不是趕路玩命的感覺會比較舒服。
 
第四、安全的問題:

女孩子一個人晚上騎台北市的河濱公園,其實是很危險的一件事情。如果真的必要的話,我建議妳們要戴上口罩圍巾,除了可以避免空氣污染之外,也可以遮蓋住妳們美麗的臉龐,讓河邊的游民分不清妳是男是女。再來是脖子上掛個哨子以防萬一,這招很管用的。不過有幾個路段我真的希望大家要小心,那就是華中橋到中和及萬華那一段,光線真的有夠暗,青年公園馬場那一塊更是陰風慘慘,讓人想到二二八的冤魂在飄蕩的感覺,晚上十二點過後還是不要騎比較好,否則會愈騎覺得後座怎麼愈來愈重!
 
第五、體力的問題:

騎車的初學者常常會犯一個錯誤,那就是雙手太過用力,導致肩膀酸痛,切記雙手絕對要輕鬆握,保持平衡即可。另外就是雙腳踩踏點過低,使得雙膝負荷過重病變,記住每次踩踏時的雙腳是打直到底,這樣才不會讓膝蓋報廢喔。最後就是屁股痛的問題,我建議你們試著不斷更換坐姿,讓屁股忽前忽後又忽左忽右,這樣可以減輕屁股磨損的痛苦喔。久了大家就習慣了,屁股可是磨久了就會磨出耐力的。
 
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  • Kevin
  • 大叔的自行車經驗簡單明瞭,實用性高
    可再多提出一些經驗分享

    破除現今白領階級只會花大錢買車,確不懂騎車藝術的迷思
  • 最近騎車已經成為一種全民運動
    但是真正騎車的精神在於自由 自我 與 自得其樂

    藍斯 阿姆斯壯這位美國罹癌自行車選手
    在他的自傳 活在豔陽下 曾經說過

    他是一位不折不扣的藍領階級 社會邊緣性格的狂野騎手

    不管騎多少錢的車 重點在於你的兩條腿
    兩條腿就是要賣命地踩
    踩的天昏地暗 踩的日夜昏暗
    你就是只能靠兩條腿 拼命地踩

    在台灣的路上 你不要去害怕那些砂石車和計程車

    重點在於 我只要騎車出去
    就要讓路上的車輛尊敬我 禮讓我

    只是 測速照相有時候會不小心拍到我喔

    fashiondog 於 2008/05/30 18:07 回覆

  • Mahoney
  • cc

    所以我們在向對岸學習就對了!!!
    我以前常想我們會不會跟對岸一樣,幾乎都騎腳踏車帶歩呢?
    現在騎腳踏車是環保,
    開車變成奢侈了,
    空氣這麼遭我真的討厭車子......烏賊車囉
    ㄎㄎ
    到你這踩踩
  • 鳥
  • 單車通勤之樂趣

    Dear 大叔:

    我以前住新莊,在台北後車站太原路上班,單程大約13k。
    大約有兩年的時間,除非特殊因素,否則我都以單車通勤。

    騎著騎著,後來竟然騎出些心得。
    第一:公司的衛浴設備不可少。還好我公司是公寓改裝,機本衛浴還是有的。
    第二:防竊問題。公司是兩層樓,其中一層只有我一人,知會過老闆,於是我可以把車車牽進辦公室。
    第三:過橋時,還是乖乖把車車牽上人行道騎……我曾在忠孝橋被追撞一次……
    第四:因為騎車通勤,竟然因而發現先天性心臟問題,幸及早手術搞定……
    請詳:http://blog.yam.com/godkrab/article/5285320

    一開始只是單車通勤,後來竟然成為每日的一人環法賽!後來,在於<追尋時間>這一點上苦思手腳,竟然成為生活樂趣!

    一開始只是用登山車通勤,後來會在速度上動手腳了,我用了一台環法等級的公路車來因應速度:雞排組車記
    http://blog.yam.com/godkrab/article/11823254

    工欲善其事,必先利其器!如此一來,所有事項已經大備,剩下來的就是挑戰與紀錄了!

    我目前的紀錄是28分鐘從南新莊(接近特力屋)抵達太原路公司(接近民生西路);含等紅燈,以及等到受不了終於闖紅燈……回高雄後,再也不會有這種<通勤的樂趣>了!

    闖紅燈是不良示範,小朋友不可以學喔!
  • 我向大家推薦這位好朋友 鳥教練(本名莊吉甫)
    他是台灣知名的單車達人 最近我在節目專訪他的新書介紹
    時速二十公里的風景 單車 好友 美食
    這是天下文化出版的好書 我已經看五遍了耶

    我覺得人活著就是要學學這位鳥教練的單車哲學
    我的部落格寫了一些騎車的花邊不入流內容 希望鳥教練不要笑我
    對了 鳥教練 我老婆八月生產 我無法跟你去小琉球
    等我半年 跟我老婆辦好手續 以及狗狗跟小孩的撫養權 我就跟你去環島 好嗎

    對了 關於闖紅燈 我個人常犯這個錯誤
    但我都闖小紅燈 很少闖忠孝東路那種大紅燈啦

    另外在台北市騎車一定要狠 我通常騎慢車道
    但是計程車想要逼我時 我會加速 騎到他的右前方
    有一次計程車擦到我的握把 我當場開他的門叫他下來
    當然我打赤膊 全身塗油還用力啦
    我的隨身車包 有一根旋轉式收縮的純鋼雙截棍
    有一次晚上在華中橋遇到五台摩拖車
    我發現有帶東西還是有好處的 至少可以跟對方撐一下
    等一下車友經過就沒事了
    最怕就是落單晚上 女孩子還是不要夜騎比較好

    台北市騎車真的沒尊嚴 只要有人敢在我後面按喇叭
    我馬上回頭就是一句叭三小
    不這樣是混不下去的拉 沒辦法
    不過我到台北縣山上騎 都會遇到一些好玩熱情的人'
    聽到 阿伯大聲喊 少年耶 水喔
    真是很快樂
    還有省道的清涼檳榔西施 在你累的時候會讓我振奮起來
    有時候忍不住會去買兩粒 但是因為我打赤膊
    我會跟西施說 換我送你兩粒好了 隨便你處理啦

    這是我的騎車小故事 待續

    fashiondog 於 2008/07/07 16:58 回覆